Дмитрий Monya

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы...

Хочу предложить вам отдельный цикл ДЕЙСТВИЙ, который помогает сделать наш живот плоским. Сегодня разберем первую часть. Итак, работа нелегкая, но когда нас это пугало? :) Поэтому приготовьтесь к включению в ВАШУ ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ некоторых полезностей, которые начнут уменьшать ваши животики (у кого они есть)...

Когда-то действительно пора худеть и надо сокращать количество съеденных калорий, становится жутковато: это же придётся ходить голодным. На самом деле нет: первые шаги по регулированию рациона будут совсем простыми, зато они помогут выбросить из тарелки больше 50 ккал в день. 1. Контролируйте количество кетчупа...

Большинство людей твердо убеждены, что алкоголь в небольших количествах полезен для организма. С самого детства нам навязывают алкогольные традиции и культуру употребления спиртных напитков. Спешу вас разочаровать — это вымысел и полнейший бред! На самом деле алкоголь вреден даже в самых малых дозах!Рассмотрим некоторые факты о влиянии алкоголя на организм человека, занимающегося спортом...