Топ 5 упражнений на мышцы пресса
Крепкий, красивый и сильный пресс требует весьма значительных вложений! Каждая тренировка для него должна становиться неким вызовом. Предлагаю Вам обзор пяти эффективных упражнений, которые обязательно внесут разнообразие в Ваш тренировочный процесс и усилят эффект от занятий. 1."Велосипед" Исходное положение: лежа на спине, поясница прижата к полу. Приподнимите верхнюю часть торса, затем ноги. Начните выполнять поочередное подтягивание коленей к голове. 2."Свечка" Исходное положение: лежа на полу, руками возьмитесь за опору над головой...