Кот и Екатерина

Всё что нас окружает, влияет на нашу продуктивность. Почему вы делаете меньше возможного и что не позволяет вам раскрыть свой потенциал? Давайте разбираться. 1. Вы работаете дома и вот взяли долгожданный проект. Сели за компьютер, открыли нужные файлы и ... Вспомнили, что вам срочно нужно сделать генеральную уборку, отвезти ковры в химчистку или просто сготовить блюдо из интернета. Кажется, что находясь в офисе, мы можем избежать такого явления, но как показывает практика, вместо самой важной задачи, мы все равно переключимся на более простые или интересные...

Вам нужно освоить новые знания и навыки для работы? Вы учитесь в институте и вам тяжело дается какой-либо предмет? А может в школе? Сегодня я вам расскажу, как освоить любой предмет в два раза быстрее. Я прибегала к этому приему множество раз и поверьте - он гораздо эффективнее любого зазубривания. Для работы нам понадобится ручка и листочек (но лучше тетрадь, чтобы ничего не потерялось) 1. После того, как вы прочитали тему, вам нужно её объяснить максимально простым языком. Представьте, что объясняете её ребенку...

Сколько бы у вас не возникало желаний и мечтаний, они часто разбиваются о суровую реальность наших возможностей. Когда идея только появляется или нам предлагают интересную работу, мы радостно беремся за проект, представляя, как легко мы его выполним. Но в дальнейшем мотивация может улетучиться. Проект уже не кажется таким интересным, а если он не приносит сиюминутную выгоду, то и бесполезным. Как в таком случае замотивировать себя и выполнить обязательства перед собой или другими. 1. Первой причиной исчезновения мотивации чаще всего является элементарная усталость...

С принятием решений мы сталкиваемся постоянно, и иногда от нас требуется сделать верный выбор в короткий срок. Сегодня я поделюсь с вами методами, которые помогут вам не ошибиться в выборе. Итак по порядку. Ориентация на долгосрочные цели. Подумайте о том, как выбор повлияет на ваши долгосрочные цели. Например: Вам предлагают на работе новый проект, который принесет в этом месяце небольшой доход. А с другой стороны, в это время вы собирались посещать профессиональные курсы. Профессиональные курсы...

Ситуация эта произошла со мной ещё в студенческие годы, когда я только осваивала первые методики гипноза. Тогда мне учитель подарил книгу, где по полочкам были расписаны приёмы самогипноза. Я с первого дня принялась изучать техники, так как освоение самогипноза могло открыть для меня огромные возможности. Как в последствии оказалось, мои ожидания были даже слишком малыми в сравнении с реальными перспективами. На очередной тренировке я взяла технику самогипноза 5-4-3-2-1. С этой методикой моё состояние отличалось от предыдущего опыта погружение в транс...

Среди техник медитации (и способов погружения в гипноз) есть очень простая (на самом деле непростая) методика. Заключается она в том, чтобы смотреть на одну точку, сосредоточиться на ней и думать только о ней. Кажется полнейшей глупостью, не правда ли? Рассказываю, как это работает и что на самом деле даёт. Транс (гипноз) - это измененное состояние сознания, характеризующееся сужением внимания. Сужение внимания отличается от концентрации тем, что мы исключаем другие объекты из своего поля внимания...

Что делать, если во время работы с психотехниками, в нашем воображении появляется агрессивное существо? Одни представляют это злой собакой, волком. Это может быть несуществующее животное. Динозавр. Это могут быть кусающие насекомые. Червячок, который злобно грызет все на своем пути. В общем фантазия на то и фантазия, что образ может быть любой. Что делать с ним? 1. Так как этот образ является частью нашей психики, нельзя применять агрессию, драться, уничтожать, выбрасывать и вообще как-то вредить...

Разбираем разговор со старушкой из этой части рассказа "Камень, который плакал": Техника, описанная в рассказе, называется символдрамой. Это очень мощная методика краткосрочной терапии. Правда я не сторонник применения символдрамы в чистом виде и обычно смешиваю её с эриксоновским гипнозом и НЛП. В символдраме есть такое понятие, как "мотивы". Это тема, на которую психотерапевт предлагает фантазировать. (поэтому символдраму еще называют - сны наяву). В методике считается, что каждый мотив отвечает за определенную сферу нашей жизни...

Эта техника со 100% эффективностью. Она отлично подходит для новичков, так как с её помощью вы поймёте, что вообще из себя представляет трансовое состояние. Правила: 1. Работать с техникой только сидя, обязательно у стула должна быть спинка, ноги не скрещиваем. (лежа нельзя) 2. Рядом не должно быть других людей. Это обязательно. Никто не должен вас отвлекать. Обеспечьте себе уединение на 40 минут. 3. Технику проговариваем вслух обязательно! Как будем проговаривать слова из техники. Сначала дышим спокойно медленно...

Сегодня я Вам расскажу о моей любимой технике самогипноза. Она подходит для тех, кто уже испытывал состояние транса и понимает, что это такое. Для новичков я рекомендую другую технику, которую опишу в следующих постах. Нужно быть наедине с собой, и знать, что вас ничего не отвлечёт от работы с собой. Отключите телефон, интернет, компьютер. Выделяйте на это час. Определите цель самогипноза, сформулируйте внушения, которые планируете себе задать. Сядьте удобно, расслабьте все мышцы и подышите глубоко и медленно...

В рассказе я показала интересную технику для трансформации и для достижения целей(решения проблем). Здесь я расскажу о ней подробнее. ⭐1-е. Для неё нам нужно взять листочек и описать себя идеального. Какими качествами вы обладаете, как ведете себя в разных ситуациях, опишите свой идеальный день. Если это трудно сделать, вдохновляйтесь героями из фильмов, мультиков, книг. ⭐2-е. Вытаскиваем отдельные моменты из жизни этого идеального и проживаем их сейчас. Ну например: Этот идеальный образ каждое утро начинает с чашки чая с корицей и готовит этот чай под музыку...

Эта техника в моем рассказе привлекла больше всего внимания, поэтому начну с неё. Она решает сразу множество различных проблем, каждый для себя вынесет из неё что-то своё. Как выполнять эту технику? 1🔥 Нужно назначить время для свидания. Это обязательное условие. Представьте, что идете на встречу с человеком, который вам безумно интересен. В таком случае вы отложите свидание ради встречи с друзьями или из-за бытовых хлопот, или позволите задержать себя на работе? Вооооот…. на свидание с собой нужно идти так, будто это самая важная встреча...