Время спорта

Микро 4-секундные тренировки, выполняемые пять раз в час, могут помочь улучшить метаболизм жиров и снизить уровень триглицеридов в кровотоке. Небольшие периоды интенсивных упражнений могут помочь нейтрализовать некоторые вредные последствия длительного сидения для вашего тела...

Ходьба - отличный вид упражнений, который помогает похудеть и приносит пользу для здоровья. Тем не менее, по сравнению с другими видами упражнений, многие люди не считают ходьбу эффективной или действенной для похудания...

Эксперты говорят, что сердечно-сосудистые упражнения, силовые тренировки и йога, выполняемые в течение дня, могут помочь вам лучше спать. Getty Images Эксперты говорят, что упражнения могут помочь вам лучше спать, если вы ворочаетесь во время вспышки COVID-19...

Чтобы улучшить гибкость и избежать травм, рекомендуется выполнять упражнения на растяжку до и после тренировки. Некоторые тренировки даже включают специальные упражнения на растяжку, такие как йога или пилатес ...

Если идея домашней тренировки заставляет вас зевать, подумайте еще раз! При правильном выполнении, использование только веса вашего тела может дать вам выигрыш. Итак, неважно, не для вас ли спортзал или у вас мало времени, освободите место в гостиной и приготовьтесь попотеть...