My Body

Так что же есть, чтобы не поправиться? Что исключить из рациона, чтобы не набрать вес?

Причины проблемы могут быть разными. Определение своей — важная задача, которая поможет привести фигуру в норму. 1. Слабость брюшных мышц Выступающий живот — это не всегда жир. Ослабление брюшных мышц, вызванное недостаточными физическими нагрузками или полным их отсутствием, приводит к опущению внутренних органов. Кожа под их давлением растягивается, результат — увеличенный живот. Помимо того, что происходящее расстраивает женщин, желающих в любом возрасте иметь стройную фигуру и подтянутый животик, это еще и грозит заболеваниями желудочно-кишечного тракта...

Мы знаем, что правильное питание — ключ к избавлению от лишних килограммов. Однако мало кто постоянно соблюдает все правила сбалансированного рациона. В этой ситуации в явном плюсе оказываются люди, которых природа наградила ускоренным метаболизмом. Но что делать, если после любимых лакомств на весах обязательно прибавится пара килограммов? Сколько нужно есть, чтобы не толстеть? С чего начать? Для начала вам необходимо продумать, что, сколько и как часто вы будете есть. Из-за работы или других дел порой мы пропускаем приемы пищи или относимся к ним безответственно...

Все мы знаем, что питаться нужно правильно, сбалансированно и 3 раза в день, а между приемами пищи можно устраивать себе перекусы, которые должны быть полезные. Но если говорить честно, процент людей, которые живут по этим правилам, очень мал. Максимум у нас есть два полноценных приема пищи и много перекусов, которые здоровыми вряд ли назовешь: то коллега принесет пиццу в честь дня рождения, то подружка угостит маффинами — разве можно устоять? А на выходных с друзьями или семьей, после велопробега...

Бег способствует ускорению метаболизма, с его помощью можно сбросить лишние килограммы. Правильно составленное расписание пробежек принесет организму бегуна исключительную пользу. Главное — изучить основные факторы похудения и придерживаться простых рекомендаций. Как организм худеет: основные факторы Процесс нормализации веса положительно влияет на организм. Начинается он в тот момент, когда тело начинает получать из пищи меньше калорий, чем тратит. Учитывая биохимические особенности реакций внутри...