Yoga Psychology

Чем эффективен аюрведический массаж лица и головы (кунжутное масло, кокосовое или миндальное): Снимает мышечное напряжение, облегчает боль и сжатие с мышц кожи головы, верхней части спины и плеч. Способствует...

Сразу начну про важные моменты во время практики пранаямы: Удобная поза сидя, как падмасана, сидхасана или ваджрасана. Можно подложить подушку, плед под себя. Ровная спина. Открытые ноздри.

Это то прекрасное чувство, когда ты слышишь себя и свое тело. Когда все в движении в таком умеренном и дисциплинированном темпе, приходит осознание. И оно с каждым разом становится более глубоким. Со временем легко можно дотянуться до носочков в асанах, что очень приятно и полезно телу, разуму...