Автоматическая мысль - это поток мышления, который существует параллельно с более явным потоком мыслей (с.) Джудит Бэк, психолог. Самый распространенный способ проверить негативную автоматическую мысль (далее АМ) - это подвергнуть ее сомнениям и разбить о факты. Пример: АМ: «Я никогда не справлюсь с этой работой, потому что я ничего не понимаю» Эмоция: разочарование Действие: бездействие Вопросы для фактов: Почему я так рашил(а)? Что подтверждает факт того, что я не справлюсь? Абсолютно у всех людей есть негативные установки, которые мешают в достижении чего-либо. Узнать и проработать свои негативные установки можно на индивидуальной консультации. Запись тут в разделе «Консультации»
1 год назад