ПроШеф

Итак, обязательно нужно включить в рацион здорового питания на каждый день: 1) Злаки, в виде каш и мюсли, богатые медленными углеводами, которые обеспечат наш организм энергией; 2) Свежие овощи (капуста,...

При составлении меню здорового питания следует помнить о нескольких общих правилах: во-первых, принимать пищу нужно часто и маленькими порциями. Удобнее всего завести себе небольшую тарелку, в которую помещается порция размером с пригоршню...

В идеале завтрак должен содержать в себе сложные углеводы и белки. Именно такой вариант поможет поддерживать хорошую форму и надолго оставаться сытым. Сложные углеводы обеспечивают организм энергией, способствуют...