Как набрать массу ? Что для этого нужно ?
Если вы эктоморф (человек с ускоренным обменом веществ, которому очень тяжело набрать, но легко его скинуть), то эта статья для вас. Здесь всё описано простыми словами и для простых людей.
3 важных принципа набора массы :
1...