Питание после 40лет: 10 правил
Почему именно 40, разве уже старость, - спрашивают меня.
Нет, не старость, просто появляются нюансы:
на 15-20 % снижается величина основного обмена;
на 2-3 % снижается мышечная масса;
4 года назад
Здоровье. Питание. Диета
9
подписчиков
Здравствуйте, меня зовут Валерия. Я нутрициолог, диетолог со стажем более 17 лет, знаю как привести себя в свою идеальную форму, и оставаться в ней долгие годы, сохраняя красоту и здоровье. Подписывайтесь, здесь я буду делиться знаниями, полезными советами и интересными историями из практики
Пульс для сжигания жира, это как?
Поговорим сегодня о нашей физической активности, и как, зная некоторые нюансы, Вы сможете ускорить процесс сжигания жира.
Каждый из нас индивидуален! У нас по-разному развиты легкие ( для лучшего сжигания...
Топ 5 продуктов, которые лучше не есть на завтрак
Мы все слышали фразу : как проведёшь утро, так пройдёт весь день. Именно по-этому, важно завтракать правильно, чтобы получить заряд энергии на день и механизм пищеварения запустить.
Большинство из нас...
Съедаем больше в критические дни: почему?
Вы спрашиваете, почему пристрастия в еде в эти дни сильно меняются, не у всех, но у большинства. Отвечаю:
А дело в гормонах. Перед началом и во время критических дней снижается уровень тестостерона, эстрогена и прогестерона ( половые гормоны )...
Сахар и заменители: что полезнее
Добрый день, очень часто мне задают вопрос о том, какие лучше выбрать заменители сахара. Об этом сегодня и поговорим.
Разновидности сахара: белый, кленовый, пальмовый, тростниковый, кокосовый, ; сиропы: кленовый, топинамбура, агавы и др; мёд - это всё разновидности сахара...