Наталья Острова

Решила устроить себе низкоугоеводный месяц, хочу убрать отёки, восстановить активность и немного прокачать метаболизм. Как это у меня будет получаться, буду делиться с вами! Приветствую вас на своём канале. Меня зовут Наталья, мне 45 лет, я нутрициолог , helt couch. Занимаюсь восстановлением здоровья путем оптимизации питания и общего состояния, следствием чего имею приятный бонус в виде похудения на 30 кг. Салат сделала из того, что выросло , пока были в отпуске . Заправка льняное масло, кунжут...

Или дело о потерянной талии. Ну что же, будем её искать .. На отдыхе у меня стартовала полная загрузка углеводами. Жили в пансионате , питание было по системе шведский стол . На завтрак брала каши на молоке, кстати , они были с сахаром , но там без вариантов . В основном ела каши из серых круп. Яйцо/ омлет и обязательно салат . Салаты как готовые, так можно было соорудить и свой. Ламинария , огурцы, помидоры, оливки, опята с луком, китайская капуста, отварная свекла, морковь по корейски, кукуруза...

Приветствую вас на своём канале. Меня зовут Наталья, мне 45 лет, я нутрициолог , heаlth couch. Занимаюсь восстановлением здоровья путем оптимизации питания и общего состояния, следствием чего имею приятный бонус в виде похудения на 30 кг. Не так страшны углеводы , как ядерный коктейль с ними) Это сочетание сахара или простых углеводов с белком! Избегайте: -сочетания белка с хлебом вообще! Например гамбургер , хот-дог. - мяса с картошкой фри; - мяса с кетчупом (в большинстве соусов много сахара!)...