Вера Яроцкая

Любая фитнес-программа или спортивная тренировка, независимо от интенсивности прилагаемых усилий, начинается с фазы общего разогрева тела. Польза от разогрева заключается в том, что оно подготавливает тело к аэробным нагрузкам, снижая риск травм...

Если сохранить печень, также можно спасти свое сердце, мозг, иммунную систему, кожу и пищеварение. Можно будет спать спокойно, уровень сахара в крови уравновесится, давление упадет, сбросится вес, человек будет выглядеть и ощущать себя моложе...

Сейчас пора простуд и гриппа. Если регулярно заниматься спортом, возникает вопрос, стоит ли продолжать тренировки, когда упадет иммунитет, или лучше немного отдохнуть. Лучше сохранять регулярные физические нагрузки, если это простуда...