Gym-sport.ru

Когда мы говорим о занятиях спортом, цель которых – это создание эффектного плоского живота, то мы подразумеваем тренировку брюшного пресса. Стоит заметить, что многие не подозревают, что «рельефная форма» зависит не от одних только мускул пресса, но и от поперечных мышц живота. Поперечно-полосатые мышцы – один из главных типов мускул, которые составляют основную массу тела. Они получили свое название из-за строения, их еще иногда называют «скелетные». Располагаются они прямо на костях скелета и сокращаясь приводят в движение все тело, а также суставы...

Кардиотренировки — это упражнения, которые направлены на увеличение сердечного ритма и улучшение циркуляции крови по организму. Можно разработать программу как с участием специального инвентаря (в условиях спортивного зала), так и выполнять программу без специальных приспособлений дома. Кардиотренировки дома могут быть не менее эффективны, чем занятия с профессиональным тренером. Главное — придерживаться плана и заниматься регулярно. В чем заключается польза кардиотренировок? Эффект от кардиотренировок сложно переоценить...

Программа для набора мышечной массы — основа для тех, кто желает сделать свое тело рельефнее, сильнее и выносливее. В её состав входят базовые упражнения, такие как: Подтягивания Жим со штангой лежа Жим...

Бег – одно из лучших и, пожалуй, самых древних упражнений для спортивного человека. Он прекрасно формирует тело, сжигает жир, повышает выносливость и укрепляет здоровье. Как можно сочетать бодибилдинг...

Формирование красивой спортивной фигуры в короткие сроки вполне возможно, если правильно организовать три основные вещи: тренировки, питание и отдых. Именно о них мы поговорим, отвечая на вопрос о том, как можно быстро накачать мышцы...