ПП и уход за собой

Домашний хлеб🍞 В наших магазинах чтобы найти Цельнозерновой хлеб необходимо побегать)) Попадался в Ярче. Но теперь пеку сама, совсем не сложно. Кстати, такой хлеб долго не портится👆 1 ст. кефира комнатной темп., 2 ст. Цельнозерновой муки, 1ч.л соды,0.5ч.л соли +любимые специи по вкусу🤗 Настоять тесто мин 20. В духовку на 15-20мин при 200'.

Салат с морепродуктами на ужин Морской коктейль, листья салата, оливки, лимонный сок, оливковое масло. Лёгкий и вкусный, а главное полезный👌 Приятного аппетита!

Горбуша в духовке На обед сегодня рыбка с рисом 🍽️ Филе горбуши, помидор, сыр, натуральный йогурт/сметана, чеснок,соль/любимые специи (у меня были прованские травы) Делаем соус: сметана+чеснок Смазываем рыбку, сверху помидор дольками-смазываем соусом. Посыпаем сыром. Все в духовку при 200' на 20-30 мин.

Перекус протеиновый коктейль🍹 Творог 5% Молоко 2.5% Черника Клубника Всё ингредиенты смешать блендером😋

Скоро лето😎 Пора приводить себя в форму после зимней спячки) Начнём с правильного питания👌 Яичница скрэмбл на завтрак🍳 1.Яйца, помидор, болгарский перец 2.Цельнозерновой хлеб, авокадо, стейк индейки. Соль/специи по вкусу🙂