Может ли йога улучшить ваш бег?
Я всегда любила бегать. Это единственный вид упражнений, который я с нетерпением жду. Мои пробежки помогают мне оставаться в здравом уме, и я очень скучаю по ним. Бег — это спорт с высокой ударной нагрузкой, в котором в основном задействуются квадрицепсы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра, икры и ягодицы. Йога может помочь растянуть эти мышцы и укрепить другие части тела, помогая поддерживать общий баланс в теле. Позы йоги отлично подходят для растяжения тугих сгибателей бедра и подколенного сухожилия бегуна...