Как накачать свой пресс за один месяц?!
Я посоветую вам эти упражнения и у вас будет просто огонь пресс за 1 месяц!!!
1) планка
вам нужно перейти в планку на 1 минуту 30 секунд и каждые 30 секунд, 10 отжиманий..... Да с начало будет сложно,...
5 лет назад