Дмитрий Попов

Что же ведёт к перетренированности❓ Скука и монотонность (одни и те же упражнения, число подходов и повторений), перенапряжение (заботы, нервное истощение, недостаточный сон, плохое питание; тренировки...

Разумеется, что после достаточно большого периода упорных тренировок вы, возможно, заметите, что уже не реагируете на тренировки так, как поначалу. Возможно, вы не добиваетесь достаточно хорошей прокачки на ваших занятиях или, может быть, просто ощущаете усталость и безразличие...

Большинство людей начинающих заниматься в тренажерном зале как думают: «Вот я уже первую неделю отзанимался, потом вторую неделю, а прогресса все нет». А принцип здесь вот какой. Человек просто переоценивает...

Изучив материалы и посмотрев последние исследования, можно сделать вывод, что боль в мышцах сопровождающаяся на следующий день или в течение нескольких дней после тренировки - не является индикатором эффективности...

Сегодня решил вас познакомить с теорией «Set-point». Скорее всего, вы не знали, что у вашего организма, точнее у мозга есть своё представление, каков оптимальный процент жира в организме конкретно для вас...