Почему болит шея: 3 причины, о которых вы не думали — и что с этим делать
Боль в шее — это не всегда остеохондроз или «просто поспал не так». Иногда причины скрыты глубже — в привычках, режиме и даже эмоциях. Разберёмся, почему это происходит и как помочь себе без таблеток и паники.
1. Длительное статическое напряжение Многие работают за компьютером, опустив голову и вытянув шею вперёд. Это создаёт постоянную нагрузку на мышцы шеи и верхней части спины. В итоге — спазмы, сдавливание сосудов и боль. Что делать:
Раз в 40 минут делайте разминку. Простой круговой поворот головы, движение плечами назад и мягкие наклоны — уже снижают мышечное напряжение...