Спортивный канал

Друзья, всех приветствую! Безусловно нужно тренировать все группы мышц, чтобы гармонично развиваться. Но специалисты выделяли определенную группу мышц, которою нужно развивать в первую очередь, особенно кому уже 45 лет и более. Сегодня мы поговорим об этих группах мышц и почему их нужно развивать. 1. Мышцы пресса Красивый и крепкий пресс нужен, как молодому, так и более зрелому мужчине. В первую очередь пресс нужен не ради красоты, а ради здоровья. Очень часто можно увидеть мужчин, которые запускают себя к 45 годам, а то и к 40...

Друзья, всем доброго времени суток! Сегодня мы разберем тему тренировок после 40 лет, важны ли они и какие упражнения стоит делать. Многие думают, что тренировки после 40 лет будут ухудшать состояние организма. Но учёные выяснили, что тренировки с возрастом просто необходимы. Что же улучшат тренировки после 40 лет? 1. Метаболизм - с возрастом метаболизм замедляется, а от его скорости, а также от стабильности обмена веществ зависят: 2.Тестостерон - в организме мужчины это один из гормонов, который с возрастом вырабатывается меньше...

Друзья, всем привет! Сегодня речь пойдет об упражнениях, которые стоит прекратить делать, если вам уже более 40 лет. Время летит быстро и мы замечаем как становимся старее с каждым годом, но если пересмотреть свои тренировки и питание то можно не надолго оттянуть момент потери сил и здоровья. Это стоит сделать так как с годами связки, мышцы и кости становятся слабее, а также начинают давать о себе знать травмы полученные в молодости. Просто стоит исключить из программы тренировок более опасные упражнения...

Друзья, всем привет! Сегодня постараемся разобраться в вопросе диеты, можно ли её нарушать, и будет ли она вредить вашему здоровью? Многие понимают как худеть и что для этого делать. Употреблять в пищу меньше вредной еды, добавлять активности за день и спать не менее 8 часов в день. Но чем больше ты начинаешь сбрасывать тем больше твой метаболизм замедляется, и чувство голода обостряется. Поэтому те кто начинают жесткую диету вскоре забывают про нее. Многие диетологи полагают, что правильная программа по снижению веса должна содержать место для "маневра"...

Друзья, всем привет! Сегодня пойдет речь о росте мышц. Многие замечают со временем, что сколько бы они не тренировались их мышцы перестают расти или вообще не растут. 1. От чего растут мышцы Во время тренировок в ваших мышцах происходят изменения, вы наносите микроскопические повреждения. От этого ваши мышцы разрушаются, но после отдыха они обязательно восстановятся и постараются превысить предел, который был установлен изначально. Например: Представьте что, сначала вы поднимаете гантели весом в 5 килограмма...

Всем салют! Сегодня речь пойдет о том как сделать ваши плечи больше. 1. Подъем гантелей перед собой Ноги на ширине плеч, гантели на уровне бёдер Медленно поднимаем гантели, пока руки не будут параллельны...

Друзья, все привет! Давайте сегодня поговорим о продуктах, которые мы употребляем в повседневной жизни, ведь питание не менее важно для спортсмена, а также для человека, который хочет быть здоровым и в хорошей форме...

Друзья, всем привет! Сегодня речь пойдет о том как сделать ваш бицепс больше в домашних условиях. Раньше я всегда мечтал иметь большой бицепс, но, попробовав достаточно большое количество упражнений, нашел упражнения, которые действительно сделали мой бицепс больше...

Друзья, всем привет! Сегодня речь пойдет о там как накачать трицепс в домашних условиях. В детстве я всегда мечтал о том чтобы у меня были большие руки, я думал, что если буду качать только бицепс то руки вырастут, но это совсем не так...

Друзья, всем привет! Сегодня речь пойдет о том что нужно делать, чтобы ваши предплечья стали объёмнее и мощнее. Ведь многие мужчины хотят иметь большие, сильные и мощные руки. Эти упражнения вы сможете выполнять дома, даже если у вас не особого спортивного инвентаря...