Кирилл Савский

Используйте этот распорядок, чтобы остыть после тренировки, чтобы постепенно расслабиться, улучшить гибкость и снизить частоту сердечных сокращений. Эти легкие растяжки должны занять около 5 минут. Если чувствуете в этом необходимость, уделите им больше времени...

Согласно исследованию Университета Бингемтона, государственного университета Нью-Йорка, жизнь в более высоких широтах, где также меньше солнечного света, может привести к более высокому уровню распространенности...

Согласно новому исследованию, опубликованному сегодня во флагманском журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, у взрослых с самым здоровым режимом сна риск сердечной недостаточности на 42% ниже, чем у взрослых с нездоровым режимом сна ...

Биологические ритмы - это естественный цикл изменения химических веществ или функций нашего тела. Это как внутренние главные «часы», которые координируют другие часы в вашем теле. «Часы» расположены в мозгу, прямо над нервами, где пересекаются глаза...

Когда дело доходит до упражнений, лучшее время дня для тренировки - это то, в которое вы можете делать их постоянно.Все мы разные, как правильно всё зависит от предпочтений, образа жизни и тела Хотя универсального ответа не существует, утренние тренировки всё же имеют некоторые преимущества...

Придерживайтесь основ Я знаю, что ежедневные упражнения полезны для улучшения здоровья. Но с таким количеством вариантов и безграничным количеством доступной информации легко запутаться в том, что действительно работает...