Baby Tape

Тренировка мышц спины. Шон Рей Комплекс упражнений. 1)тяга книзу перед собой-4 сета, повторения-12,12,10,8 2)Тяга гантели одной рукой-4 сета, повторения-12,12,10,8

Программа тренинга - набор массы. Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста...