Школа атлетизма

(Прошу, подпишись на канал, поставь сразу лайк. А если статья зацепит, то поделись ей в соц. сетях). Существует четыре уровня сложности отжиманий ящерицы. Первый уровень предполагает, что атлет выполняет полные отжимания, при этом одна его нога расположена над другой...

1 уровень — отжимания с упором от вертикальной стены. Множеству людей, такое отжимание дается, очень легко, считает Пол Уэйд. Необходимо упереться руками в стену. Отжаться. Когда вы сможете выполнить три подхода по 50 раз можно перейти ко 2-му уровню...

Давайте забудем сейчас про профессиональных спортсменов и участников мировых чемпионатов, а также про заключенных и их методы тренировок. Есть ли еще что-то, что мы не учли? Современные спортивные журналы...

Мне нравится фитнес, Но то, как развиваются сегодня методики тренировок, заставляет меня ностальгировать по старым временам в Сан-Квентине. Старая школа тренировок с собственным весом вырождается, как, собственно, и физическая культура в целом...

Я по сути являюсь живым доказательством того, что оснащенные по последнему слову техники тренажерные залы и современные тренажеры - это не более чем легальный способ отъема денег у населения, они не предназначены для развития силы и мощи...

Технический прогресс быстро и радикально изменил характер тренировок, лишив их ряда полезных свойств. На протяжении тысячелетий для развития силы и выносливости человек выполнял упражнения с собственным весом...

Даже в первой половине XX века тренировки атлетов по большей части основывались на упражнениях с собственным весом. В то время "сильным" считался тот, кто мог выполнить приседания на одной ноге, подтягивания или стойку на руках...

Последовательная гимнастика - термин, который нечасто услышишь в спортивных кругах. Более того, многие тренеры даже не знают, что он означает. Этот термин используется в английском языке с XIX столетия, но имеет античное происхождение...

К сожалению, этому подходу не учат сегодня ни в одном тренажерном зале мира. Это искусство было предано забвению многими атлетами современности из-за увлечения новейшими методами тренировки - от металлических штанг до высокотехнологичных тренажеров...

Любители тренажерки заботятся исключительно о своем внешнем виде, но не о своих способностях. У человека могут быть большие, искусственно накаченные, руки и ноги, но весь этот наращенный объем - это мышцы, при этом суставы и сухожилия остаются слабыми...

Заглянув в любой тренажерный зал в любой точке мира, вы увидите большое количество стероидных качков с грудой мышц под открытой майкой, которые, бахвалясь восьмидюймовыми бицепсами, могут легко выжать тяжелую штангу...