Становимся сильнее🤞💪

🏆⭐ 7 медицинских причин постоянной усталости. 1⃣. Дефицит железа. При нехватке железа (анемии) снижается выработка гемоглобина, клетки не получают достаточного количества кислорода, что и становится причиной постоянной усталости...

Сегодня хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса: 1⃣. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота...

💥 Какие мышцы следует тренировать вместе? Сочетание мышечных групп на тренировке. Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы...

💥⭐ 5⃣ СПОСОБОВ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ УЖЕ СЕГОДНЯ. Простые советы, которые может соблюдать каждый тренирующийся в зале, помогут Вам стать сильнее уже сегодня. Эти советы специально составлены экспертами для того, чтобы помочь Вам поднимать большие веса уже на Вашей следующей тренировке...

💥⭐ Κaк увeличить peзультaты в жимe лёжa ⚠ 20 СУПЕР СОΒΕТОΒ.. 1⃣. Πлeчи нaзaд! Βo вpeмя жимa лeжa лoпaтки дoлжны быть cвeдeны вмecтe. Πoпpaктикуйтecь cнaчaлa бeз cнapядa, вcтaньтe пpямo и упpитecь pукaми в cтeну...

💥 🔟 шагов к естественному большому телу! Многие спортсмены просили меня помочь им нарастить массу, хотя сами не выполняли базовые требования. Дело тут не в недостатке мотивации. К соревнованиям они крайне тщательно рассчитывают все мелочи диеты...

❗ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ. Причины, диагностика и профилактика. Перетренированность («перетрен») – это состояние организма и психики человека, возникающее в результате дисбаланса между нагрузкой, которую получает организм в процессе тренировки, и восстановительными ресурсами...

💥⭐ Πpoгpaммa 5x5 для увeличeния cилы, вынocливocти и мышeчнoй мaccы. Βoзмoжнo, вы чacтeнькo зaдумывaeтecь o тoм, кaк бы уcлoжнить cвoи тpeниpoвки, кaким oбpaзoм мoжнo пoмeнять cтиль тpeнингa нaибoлee эффeктивным oбpaзoм...

❗Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов Мышечный рост? Контроль массы? Сжигание жиров? Для решения этих задач рацион питания так же важен, как и тренировки. Сбалансируйте соотношение белков,...

⚡Мой взгляд на тренировку дельт Сегодня я хотел бы разобрать аспекты в тренировке дельт. Это та мышца, о которой мечтают многие. Иметь округлые дельты - честь для каждого парня, так как они придают ширину вашему плечевому поясу...

Для достижения максимальных результатов в спорте необходимо на фоне стабильных тренировок поддерживать организм режимом и диетами, которые предполагают сушку тела. Если во время сушки тела принимаются...

🔶Shawn Roden (Mr. Olympia 2018): Кардио в межсезонье 30 минут через день. Во время подготовки 45 минут на пустой желудок утром (первый раз) и 45 минут после моего 6 приема пиши до моего последнего приема...