Fitness

БИЦЕПС 💪🏼 📍 5 упражнений 📍3-4 подхода 📍12 повторений Тренировку можно проводить последовательно: Т. е. Поочередно выполнять подходы на каждое упражнение. Можно делать в круговом формате, т. е. Выполнять 5 упражнений подряд, делая 4 подхода. И помните, ваше тело в ваших руках😉 Регулярные занятия, правильное питание обязательно приведут вас к результату.

БИЦЕПС ТРИЦЕПС💪🏼 Комплекс упражнений на бицепс и трицепс. Каждая тренировка начинается с разминки. Это необходимо, чтобы не было травм, растяжения и т.п.. Только после этого приступайте к самой тренировке . Выполняйте 3-4 подхода на каждое упражнение из комплекса. В конце тренировки сделайте растяжку. Ваши мышцы будут вам благодарны.

КОМПЛЕКС НА ПЛЕЧИ💪🏼 В бешеном ритме сегодняшней жизни Часто не хватает время на себя. Нет времени пойти в зал? Домашние тренировки- как альтернатива тренажёрному залу.