10 советов начинающим пловцам
15-20 минутная разминка перед тренировкой позволяет разогреть мышцы, подготовить сердечно- сосудистую систему к физической нагрузке и существенно снизить риск травм.
Следите за тем, чтобы ваше тело в воде вытягивалось «как по струнке»...