Растяжка от Саши Дзен🧘‍♀️

Со временем наши суставы становятся менее гибкими и эластичными, подвижными, отсюда возникает ощущение скованности и тяжести. Причиной тому могут быть стрессы, так как это провоцирует внутренние мышечные зажимы, малоподвижный образ жизни, сидячая работа и др...

🍀 Первое на чем стоит заострить внимание - пассивная растяжка на шпагат. Что это такое ? Данный вид растяжки представляет собой форму статики, т.е. за счет удержания мышц мы выходим в подготовительное задание перед шпагатом и затем стараемся прижиматься к полу при помощи расслабления мышц...

❗️1. Отсутствие разогрева Перед каждой тренировкой необходимо разогревать мышцы, чтобы ваш организм был готов к занятиям. Без разминки можно получить различные травмы. ❗️2. Спешка

Пройдя, долгую карьеру спорта, тяжелые изнурительные тренировки, постоянные стрессы, травмы, которые впоследствии привели к выполнению цели получить звание мастера спорта. В чем отличия тренировок по растяжке...

Растяжка в понимании многих людей - это шпагат посредством интенсивных  тренировок, но мало кто задумывался о том, что растяжка - это прежде всего расслабление мышц. Да, расслабляя мышцы организм действительно отдыхает, но при этом одновременно работает...