Венер Байков

Терапевтические упражнения при поясничном остеохондрозе бывают 2 видов. Это растяжение, которое позволяет увеличивать промежутки между позвонками, а так же упражнения которые укрепляют мышцы спины. Врачи советуют страдающим остеохондрозом висеть на турнике по несколько минут 2-3 раза в день...

В терапии остеохондроза шейного отдела, нужно практиковать статические нагрузки, ни в коем случае не выполняйте круговые движения головой. Если у Вас смещены межпозвоночные диски, то это приведет к тяжелым осложнениям...