Парень и спорт

Упражнения после тренировки на выносливость! Очень полезные упражнения.

Прокачиваем предплечья и сухожилия на руках. Очень важные упражнения.

Основные виды отжиманий ! Отжимания которые прокачивают самые главные мышцы тела .

Три вида подтягиваний на турнике на основные группы мышц. Показываю на личном примере, как подтягиваться.

Сильные кулаки и кисти! Показываю какие упражнения надо выполнять для укрепления этих частей тела.

Разминка-очень важная часть каждой тренировки ! Показываю, как разминаюсь основными упражнениями.