1forme

Каждое утро, когда срабатывает будильник, вы делаете важный выбор. Идти на тренировку или остаться в комфортной кровати подольше? Хотя вы можете постоянно пропускать тренировки, и это нормально уделять...

Популярные блогеры активно вносят в моду безглютеновые и безлактозные продукты, называя их более безопасными для здоровья и (особенно) фигуры. Следуя примеру известных личностей, приверженцы здорового образа жизни постепенно отдают предпочтение товарам с надписью «Gluten Free» или «Lactose Free»...

Три кита на которых стоит красивое тело – тренировки, питание, уход. И реанимации самой нежной части тела это тоже касается. Само собой разумеется, нужно отказаться от сладостей, но вот как ускорить результат...

Мы тебя удивим, но универсального ответа нет. Ведь ты уникальна. Кому-то удается покорить шпагат за пару недель, другим несколько месяцев. Но есть несколько характеристик, от которых можно оттолкнуться и посчитать, за сколько занятий и к какому времени ты сможешь добиться желаемой гибкости...

Пилатес – комплекс упражнений, дающий возможность проработать мышцы, улучшить осанку, похудеть и стать выносливее. Пилатес является самым безопасным видом тренировок.

Спортивная форма во время занятий не менее важна, чем правильный настрой или хороший тренер. В этой статье выясняем, какую одежду выбрать для занятий спортом.

Любая девушка, которая заботиться о своей фигуре и здоровье хоть раз пыталась считать калории, чтобы отслеживать питание. Считается, что чем меньше калорий в день ты потребляешь, тем быстрее похудеешь...

Интервальное голодание - это стратегия питания, при которой вы ограничиваете питание в течение дня и едите в строго отведенное время. Разбираемся, можно ли тренироваться во время голодания или стоит отказаться...

Тренироваться индивидуально или с группой – дилемма, перед которой сталкиваются желающие заниматься спортом. Каждый из этих форматов имеет плюсы и минусы.

Фитнес-индустрия активно «страдает» от псевдо «экспертов». Проблемы касаются как самого тренировочного процесса, так и вопросов подбора комплекса или экипировки. Развеем 5 главных мифов вокруг индивидуальных тренировок, чтобы вы не попались на крючок фитнес-мошенников...

Аэробные, функциональные, силовые, статические тренировки и растяжка в одном флаконе. Все это про TRX – модный тренд взорвавший индустрию фитнеса.