Pro Стройность

Приседания – одно из самых эффективных упражнений, которое задействует множество мышц тела одновременно. Они укрепляют ягодицы, бедра, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Регулярные приседания также улучшают баланс и координацию, помогают предотвратить травмы коленей и спины. Кроме того, приседания могут улучшить общую физическую форму и повысить уровень энергии. Будут ли огромные ноги от приседаний? Многие люди беспокоятся о том, что регулярные приседания сделают их ноги слишком большими. Однако...

Наверное многие сталкивались или слышали эти слова. Что же это такое и есть ли в этом смысл? Миофасциальный релиз (МФР) – это техника самомассажа и растяжки, которая помогает расслабить напряженные мышцы и улучшить подвижность суставов. Основная цель МФР – снять мышечные спазмы и улучшить кровообращение. Процедура может включать использование различных инструментов, таких как ролики, мячи и даже собственные руки. 💥Зачем делать миофасциальный релиз? Основная причина – снятие боли и напряжения в мышцах...

Посещение тренажёрного зала может принести множество преимуществ для здоровья и благополучия, включая улучшение физической формы, снижение стресса и улучшение самочувствия. Вот некоторые причины, почему стоит задуматься о посещении спортзала: ### Улучшение физической подготовки Регулярные тренировки могут улучшить вашу физическую форму, повысить выносливость и силу. Это может помочь вам стать более энергичным и способным справляться с повседневными нагрузками. Тренировки также помогают поддерживать...

Начнём с того, что нет никаких научных доказательств эффективности питьевых диет и диет на смузи (сюда же мы включаем соки, бульоны). Более того, они могут быть опасны для здоровья. Питьевые диеты и диеты на смузи подразумевают употребление большого количества жидкости, но при этом организм не получает достаточно питательных веществ. Это может привести к дефициту витаминов и минералов, а также к проблемам со здоровьем, таким как анемия, слабость, головокружение и даже обмороки. А что может произойти...

Привет! Сегодня мы поговорим о двух важных вещах - МКЦ и клетчатке. МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) и клетчатка — это два продукта,которые часто используются взаимозаменяемо, хотя они имеют некоторые различия. МКЦ или микрокристаллическая целлюлоза- это пищевая добавка (синтетического происхождения), которую получают из хлопковой целлюлозы. МКЦ представляет собой белый порошок белого цвета без вкуса и запаха.Добавка используется для снижения аппетита и похудения, а также в медицине для лечения запоров и в качестве вспомогательного вещества при производстве лекарств...

У меня никогда не было лишнего веса, при росте 165 см, я весила 53-55 кг и имела не большой животик. В 18 лет мне сказали, что у меня толстые пальцы на ногах, с этого момента начался мой путь к анорексии, а позже к булимии.Я прошла все стадии этих болезней, мой минимальный вес 42 кг, я интенсивно занимаюсь дома и голодаю (к сожалению фото не сохранились). Во время булимии у меня появились растяжки (грудь, ягодицы, бёдра) и около 20 кг набранных за 2-3 месяца. Я училась принимать своё новое тело,но...