Олег Павлущенко
Нет
подписчиков
Всем здравствуйте, меня зовут Олег и я дипломированный специалист, тренер физической подготовки и сбрасывания веса. Создал свои блог чтоб делиться с вами своими знаниями.
Расскажу про сплит.
На сегодняшний день самая распространённая и самая эффективная схема тренинга это сплит. Это когда в разные дни вы тренируете разные группы мышц , в среднем сплит делается неделю или десять дней в зависимости от интенсивности ваших тренировок и индивидуальных восстановительных процессов...