Sabina Mamedova

Существует несколько видов фитнес-тренировок. Но чаще всего женщины предпочитают кардио-тренировки (чаще всего это стэп-аэробка) и на стронг-тренировки (с превалирующими силовыми нагрузками). Если женщина...

Завтрак: Яичный блин с салатом (1 день) Делаем яичный блин из 2х яиц. Делаем салат: овощи 100 грамм (листья салата, черри) нарезаем; натираем сыр 20 грамм, добавляем сок лимона, специи и хорошо перемешиваем...

День 1: все тело 1. Упражнение : 20 повторений, 4 подхода. Отдых между подходами 40 сек. УПРАЖНЕНИЕ

В конце будет полезное приложение для подсчета калорий! Завтрак: Сырники с бананом (рецепт на 2 дня) Смешиваем творог 5% в брикетах 400 грамм с яйцом 1 шт., сахзамом и мукой 2 ст.л. Перемешиваем до однородности...

В конце будет полезное приложение для подсчета калорий! Завтрак: Сырники с бананом (рецепт на 2 дня) Смешиваем творог 5% в брикетах 350 грамм с яйцом 1 шт., сахзамом и мукой 2 ст.л. Перемешиваем до однородности...