Умный фитнес

Хочу сразу заострить внимание на нескольких моментах: 1. Информации будет прилично, так как я хочу затронуть и историю происхождения расчета калорийности и различные формулы для того, что бы "картина" подсчёта каллорий была наиболее полной...

Первая Помощь Статистика мышечной травмы из общего перечня травм как у любителей, так у профессиональных спортсменов составляет 10-55% (Best and Hunter 2000 , Huard et al., 2002 ; Jarvinen et al., 2005 )...

Допинг Крови, пожалуй, самый распространенный вид допинга, после анаболических стероидов. В силу своей незамысловатой схемы, атлеты способны показывать улучшение физических показателей на короткий срок сразу после применения...

Что именно мы называем НАРКОТИКОМ? Многие идентифицируют с наркотиками все, что так или иначе способствует наслаждению, без которого человек сможет испытывать эмоциональную неустойчивость, раздражительность и пр...

Нужна ли нам клетчатка? С клетчаткой дела обстоят куда как интереснее, чем принято считать. Давайте разбираться. Клетчаткой или пищевыми волокнами принято называть те компоненты растительной пищи, которые...

В данном посте я хотел бы опровергнуть стереотип о влиянии гликемического веса (ги) на потерю веса, и рассказать о том, что нет существенной разницы в результатах у диет с высоким и низким гликемическим индексом...

Сколько же потреблять жиров и в какой пропорции? По количеству, вроде бы все более-менее знают. Для недиетящегося человека речь идет о 0,5-1 гр жиров на кг. Для должного обеспечения всех жизненнонеобходимых...

Альфа-липоевая кислота (АЛК) - (англ. - Alpha Lipoic Acid (Ala)) органическая субстанция, которая находится в митохондриях каждой клетке человека. АЛК является связующим звеном и помогает ферментам конвертировать нутриетамы в энергию...

Адаптогены и восстановление Тема восстановления очень актуальна, все ищут средства, которые помогли бы быстрее восстанавливаться после физических нагрузок. Я думаю никому не надо рассказывать, что самое главное - это достаточный сон и сбалансированный рацион...

Разберём что такое таурин Таурин: У многих могло сложиться мнение, что таурин - это какой-то стимулятор на подобие кофеина (о кофеине расширенный обзор тут). Якобы он содержится в энергетических напитках, и именно он делает их вредными...

Огромное преимущество кардио