Еxcellent body

Ужин это последний прием пищи. Есть мнение сто есть надо до 18 - 00, а позже не рекомендуют. Но у меня другое мнение последний прием пищи должен быть за три часа до сна. Для ужина стоит остановить свой выбор на белке и клетчатки...

На обед лучше всего кушать белки и углеводы и жиры.В обед последний прием жиров, следующий прием пищи без жиров. Супы. На обед подойдут супы. Они могут быть разнообразными овощными мясными и рыбными.Лучше если вы будите варить разнообразные супы, так вам не будет приедаться одно и тоже...

Бывает по первой когда переходишь на правильное питание ,не правильно распланировал прием пищи, и перед сном сильное чувство голода вам не даст уснуть. Что в итоге приведет к срывам. Не стоит испытывать свою силу воли и мучить свой организм бессонницей...

Список моей продуктовой корзины для разнообразного питания. Что лучше подойдет при похудения на правильном питание. Из белковых продуктов я беру : Филе куриной грудки этот продукт более дешёвый вариант из мяса и без отходов...

По избыточному массы тела Россия по разным источникам стоит на 2 и 3 месте. С приходом осине и всю зиму ,человек так устроен, что ему хотеться жирной и сладкой пищи. Мы накапливаем жиры до весны. С приходом весны мы начинаем садиться на жесткие низкокалорийные диеты...