Творожная шарлотка: польза в каждом кусочке! 🔸на 100грамм - 92.9 ккал🔸Б/Ж/У - 7.31/1.98/10.85🔸
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт
Творог обезжиренный - 200 г
Яблоко - 2 шт
4 года назад
Александр Караев
1
подписчик
Омлет с брокколи - лучший вариант на завтрак! 🔸на 100грамм - 112.21 ккал🔸Б/Ж/У - 10.04/6.49/3.41🔸
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт
Молоко 1% - 60 мл
Брокколи - 70 г
Очень вкусная куриная запеканка с овощами: идеальна для обеда и ужина! 🔸на 100грамм - 101.64 ккал🔸Б/Ж/У - 14.82/3.61/2.28🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка-350 гр
Овощи ( у меня замороженная мексиканская смесь)-200 гр
Яйцо-2 шт
🦑Кальмары, фаршированные грибами и сыром🦑 Итого на 100 грамм 113 ккал Б/Ж/У 11 / 6.5 / 2.7
Ингредиенты:
4 -5 кальмаров,
150 гр. грибов,
150 гр. сыра,