Спорт и здоровое питание!

Запомните правило на всю жизнь: никаких диет. Никогда! Гречневая, шоколадная, питьевая... Какой только ужас не существует. Диеты не принесут тебе никакого результата, кроме испорченного здоровья, психики и дряблого тела...

Если вы думаете, что у вас не жирная печень, вы можете быть удивлены. Большинство людей на земле имеют некоторую степень предварительно жирной печени. Печень может быть в состоянии, которое ещё рано диагностировать, но для неё ещё не рано оказывать негативное влияние на ваше здоровье...

В погоне за похудением многие совершают ошибки, которые мешают им добиться стройности и портят здоровье. Давай сразу разберём то, чего делать не стоит: ❌ Слишком низкая калорийность рациона. Питаясь на 500-600 ккал вы только испортите себе Здоровье, а это бесценно...

Целлюлит-это НЕ болезнь. Это вполне нормальное состояние тела у 95% женщин. Убрать целлюлит полностью нельзя, но можно сократить его видимость и сделать кожу более гладкой. Даже у стройных девушек есть при сильном сжатии целлюлит, особенно он становится заметен с возрастом...

Целлюлит-это НЕ болезнь. Это вполне нормальное состояние тела у 95% женщин В гиподерме есть соединительные волокна, которые делят слой вертикально и образуют ячейки. Именно в этих ячейках находятся жировые клетки...

Ты должна понимать, что похудение с помощью изменения питания и образа жизни на месяцев не принесёт тебе долговременного результата. Если ты хочешь всегда быть в форме-меняй свою жизнь, привычки, режим дня...

Метаболизм-скорость обменного процесса в организме. Многие после долгого сидения на диетах при возвращении на обычное питание, набирают вес или после долгого дефицита калорий перестают худеть. Это все...

Многие начинают переедать именно тогда, когда выходят из дома кушать в кафе или ресторанах. Знай, если ты часто питаешься вне дома, то поддерживать точный калораж дня скорее всего не получится, так как не во все заведениях могут предоставить таблицу калорийности блюд...

Запомните одно правило на всю жизнь; никаких диет.Никогда! Гречневая, шоколадная, питьевая... Какой только ужас не существует. Диеты не принесут тебе никакого результата, кроме испорченного здоровья, психики и дряблого тела...

Регулярность и правильные пищевые привычки. Если вы думаете, что стоит всего месяц питаться на дефицит и бегать на дорожке, а потом снова можно кушать булочки и макда, то поздравляю вы никогда не похудеете! Стройность - это про правильные пищевые привычки, здоровое отношение к еде и постоянство...

СПОРТ! Для чего при похудении вам советуют заниматься спортом? 1. На активность мы тратим много энергии, то есть спорт поможет тебе потратить больше калорий. 2. Физические нагрузки сделают твоё тело подтянутым и рельефным, добавят объём там, где он необходим...

Дефицит калорий. Дефицит-это употребление калорий меньше своей нормы При норме употребления калории = затраченными, и твоё тело никак не меняется. Во время дефицита ты Тратишь Больше, чем употребляешь и организм берет энергию из жира...