Коронавирус: дыхательные упражнения для профилактики и быстрого выздоровления Топ 51 Метод Бутейко Один из самых несложных способов — это упражнения с волевой задержкой дыхания. Например, по методу Бутейко: вдох — две секунды, задержка дыхания — четыре секунды, выдох — четыре секунды...4 года назад