ТВОИ РЕЦЕПТЫ худей

​​ Всего на 100грамм - 43.11 ккал Приготовление: 🌟Молоко выливаем в кастрюлю, добавляем соль, доводим все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огонь, добавляем кефир и перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд)...

Всего на 100 грамм 117 ккал Приготовление: Готовим соус: ⚡️На сковороде или в сотейнике, смазанном каплей масла, обжариваем чеснок пока не начнет отдавать свой аромат.

Всего на 100 грамм 114 ккал Приготовление: ⭐️Сделать фарш из куриного филе. Добавить в фарш яйцо, хорошо перемешать, посолить, поперчить.

Всего на 100 грамм 99 ккал Приготовление: ⚡️Куриные грудки мелко порезать и смешать с кефиром, чтобы он полностью покрыл мясо, добавить специи поставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа. ⚡️Цветную капусту отварить и превратить блендером в пюре...

🐟Треска, запеченная по-гречески: легко и вкусно 🐟 Всего на 100 грамм 77 ккал Приготовление: ⭐️В хорошо разогретую сковороду засыпьте семена кориандра и слегка обжарьте в течение 5 минут при постоянном помешивании...

🌟на 100грамм - 150.49 ккал🌟 Приготовление: ⚡️Фарш посолить, добавить специи, измельчений чеснок и лук, перемешать, выложить на дно формы для запекания. ⚡️Сверху равномерно выложить овощи.

Всего на 100 грамм 185 ккал Белки -17.6 Жиры - 11.5 Углеводы - 2.8