Семён Савинов

Хочу предложить вам тренировке в домашних условиях. Попробуйте с малого и добейтесь успехов.

Пробуйте тренироваться дома. Если нет возможности в тренажёрном зале. Это лучше чем сидеть и нечего не делать!

Для каждой группы мышц подбирается 2-3 упражнения. Причем первые 1-2 обязательно мощные многосуставные ("базовые) - к примеру приседания, жим лежа и т.д., а последнии для проработки мышц - односуставные (изолирующие) - разгибания ног, разводка и т...