Найти в Дзене
Планка – модное упражнение.
Четыре минуты в день, чтобы похудеть. Сегодня я расскажу про модное, да-да, именно модное, а не по-настоящему уникальное упражнение, такое как планка. Смысл упражнения прост: вы встаете на локти и носки,...
4 года назад
Какова польза углеводов?
Углеводы - основные поставщики энергии в наш организм. Они являются важной составляющей клеток и тканей, обеспечивают полноценную работу всех органов и систем, особенно нервной и пищеварительной, и вообще играют очень заметную роль в обменных процессах нашего тела...
4 года назад
Для чего нужен белок?
Разделяют два вида белка: растительный и животный. Оба необходимы человеку, но если речь идет о наборе мышечной массы, то предпочтительнее увеличить потребление белка животного происхождения. Он содержится в мясе, молоке, яйцах, твороге, рыбе...
4 года назад
Питание для набора мышечной массы.
Набор мышечной массы – важная задача, прежде всего, для тех, кто занимается фитнесом и бодибилдингом. Новички в силу своей неопытности полагают, что стать обладателем красивого тела удастся лишь в том случае, если тренироваться по несколько часов в день...
4 года назад
Кусочек правды о мотивации для худеющих .
Сейчас я поделюсь с вами тайными методиками само мотивации, не доступные большинству смертных. Если их понять и проникнуться ими, то вы навряд ли вернётесь на свой любимый диван и по ночам больше не будете...
4 года назад
Рацион питания. Голодать или кушать часто?
Так исторически сложилось, что самое распространенное заблуждение о том, что избавится от лишних КГ можно только с помощью голодания. Голодание же непосредственно ассоциируют с диетой. А этим-то и пользуются маркетологи пытающиеся втюхать свои продукты...
4 года назад
Мотивация. Какая она есть... Ничего лишнего... Кроме веса.
В данный момент это самая актуальная тема, да и не только в данный момент... Мы об этом говорим каждый день. Не зависимого от того , чем мы занимаемся. Из нас сталкивается с неожиданными обстоятельствами , несмотря на то что мы хотим этого или нет...
4 года назад