Почему мы тревожимся и боимся? Почему впадаем в ступор или совершаем бессмысленные хаотичные действия? Потому что живём в прошлом или ждём будущее в надежде, что все изменится само собой. Как это исправить? - Сфокусироваться на реальности. Это значит жить и действовать в настоящем времени осознанно. А что значит осознанно? Это значит ощущая "вкус" (телесные, вкусовые, слуховые, тактильные и прочие ощущения присутствия в моменте) и смысл происходящего (зачем я это делаю, что это мне даст, это действительно то, что мне надо). Попробуйте прожить так хотя-бы один день и удивитесь каким длинным, наполненным, удивительным и счастливым он вам покажется. Чтобы тренировать "мышцу" осознанности достаточно делать короткие "сканирования" своего состояния (где нахожусь, что делаю, что чувствую, чего мне бы сейчас хотелось) и деятельности (я отдыхаю или работаю, если отдыхаю, это действительно так? Если работа, то это действительно запланированные действия приведут к моим целям или это иллюзия)
3 года назад