sem.naa | Дзен

… какую-нибудь одну часть тела??? Еще один очень частый вопрос в моем директе. Многие мне пишут и спрашивают о каких-то чудо упражнениях на низ живота, либо им нужно сделать расстояние между бедрами или убрать только ушки. И у меня каждый раз один и тот же ответ на все. ВОЛШЕБНОЙ ТЕБЛЕТКИ ИЛИ УПРАЖНЕНИЯ НЕ БЫВАЕТ. Нет одного упражнения, которое уберет тебе весь жирок с низа живота, или нет таблетки от жирка только на ручках. У каждого человека есть свои «проблемные зоны» то место, в котором откладывается жирок больше и быстрее обычного...

3 года назад

ВРЕДНАЯ ФОРТОЧКА…

…или углеводное окно. Что это такое, как правильно его закрыть и для чего подходит? Некоторые думают, что углеводное окно-это, время после тренировки, когда можно поблагодарить себя и заесть все булочками и сладкими напитками, некоторые просто не знают, что это такое. Я много читала статей и документов и решила поделиться с вами тем, что узнала. Углеводное или белково-углеводное окно-это период в 20-40 минут после высокоинтенсивной тренировки, когда наш организм способен быстро усваивать и перерабатывать питательные вещества...

3 года назад

Подборка мультиков

Я очень люблю мультики и есть у меня т акая подборочка, от которых сразу же крутые воспоминания, когда сидишь перед теликом и смотришь со вкусняшкой. 1. Цыпленок Цыпа. Я не знаю почему для меня он в осенней подборке, но это так. Помню, как вечером после школы, лежа в одеялке, смотрела этот мультик и вообще ни на что не отвлекалась. 2. Монстры на каникулах. Обе части, это очень крутые мультфильмы. 3. Каролина в стране кошмаров. Я до сих пор тащусь по этому мульту. 4. Вверх. Тоже хорошие мульт, я при просмотре даже поплакать успела...

3 года назад

Зажоры перед началом цикла

Мне кажется многим девушкам знакома ситуация, когда у тебя ПМС очень хочется вкусного и вредного, так и в количествах не как обычно. Давай разберемся почему появляются зажоры в предменструальный и менструальный период? Повышение аппетита в эти периоды считаются нормой, которая объясняется физиологией женского организма. Наш цикл состоит из двух фаз: фолликулиновой и лютеиновой. В первой фазе происходит созревание яйцеклетки и происходит повышение женского гормона-эстрогена, мы чувствуем себя в пределах нормы...

3 года назад

Всем привет, я теперь в Яндекс Дзен! Давайте познакомимся поближе, меня зовут Маша в Инстаграмм мой блог sem.naa набрал уже более тысячи подписчиков, чему я безумно рада. Там я повествую о своем методе похудении и здоровом образе жизни, снимаю крутые пп-рецепты и эффективные тренировки, которые помогли мне похудеть на 12 кг. Из-за сложившейся ситуации в России Инстаграм начинает умирать, поэтому я, как и все блогеры, иду покорять различные площадки. Так же я остаюсь в инстаграм под никнеймом sem.naa, нахожусь в телеграм: ht.me/...fit и буду вк: hvk.com/...naa Жду вас всех там, рада знакомству ♥ Вот и все💋

3 года назад