Алёна Пестова Александровна

Прекратите это, чтобы достичь своих целей в фитнесе У каждого человека на Земле есть недостатки. Я не исключение из этого факта. А что касается здоровья и фитнеса, у всех нас есть кое-что, что мы могли бы улучшить. Может быть, вы редко готовите себе еду, или пьете больше кофе, чем хотели бы признаться, или, может быть, вы не тренируетесь так часто, как хотели бы...

Как обуздать собственную силу воли и мотивацию, используя тактику, полученную в результате передовых исследований Легче катить что-нибудь под гору, чем толкать вверх по склону. Моя работа как личного тренера - рассказывать людям, что им нужно делать, чтобы оставаться в форме: как тренироваться и как часто, что есть, каким утренним и вечерним распорядкам следовать...