К дзену в саморазвитии

Привычки о которых пойдет речь ниже со мной давно, проверены временем. Эти маленькие ежедневные ритуалы помогают чувствовать себя хорошо и физически и психически,. Ну что, поехали в мир здоровых и полезных привычек! Мне всегда было легко рано встать...

Название книги Радислава Гандепаса с первых слов звучит, как провокация «Полная Ж: жизнь как бизнес-проект». Но «Полная Ж» - несмотря на недвусмысленные ассоциации, не более чем маркетинговый ход для привлечения внимания читателей...

На курсах нутрициологии преподаватель по пищевому поседению каждую лекцию начинала со слов: «Не завидуйте стройным - перенимайте их привычки». В чем же отличия в привычках стройных людей, которые едят,...

Наступило время, когда руки постоянного сохнут, трескаются и шелушатся. Кутила выглядет белёсой, неухоженный. Часами делать ванночки и обертывания - времени, сил, да и желания - нет. Поэтому, делюсь простыми и быстрыми способами по уходу за руками в осенне-зимний период...

X,Y, Z - не символы математических формул, а наименование поколений которые живут сейчас на планете. Методология эта американская, поэтому к российскому обществу применима с поправками. Поколение «X» - рожденные 1950-1980 годах...

Об методике оценки рациона "Светофор" я узнала на курсах нутрициологии. Плюс методике в наглядности. Не надо считать калории. Часто нам кажется, что мы питаемся правильно, что нездоровой еды едим в мало и редко...

Начнём с понятий. Что такое «протеин»? Это слово пришло к нам из английского языка и переводится как - белок. Белок - макронутриент в пище, также как и жиры, и углеводы.

Сегодня хочу рассказать о замечательной книге Евы пунш сам себе шеф повар: как научиться готовить без рецептов. Я люблю готовить. Но рецепты где говорится отмерьте 35 грамм того, 40 грамм этого мне никогда не нравились...

Вечером дверца холодильника не закрывается. То чайку попить хочется, то бутерброд сделать, то орешком погрызть или вообще борща со сметаной и салом! А ведь вроде, утром был боевой настрой на здоровое питание...

· "Только одну дольку шоколада съем для работы мозга и все. Немного шоколада не повредит". Очнулась плитки шоколада нет. · "Съем пару орешков - полезные растительные жиры нужны коже, волосам, ногтям"...

Регина Доктор - российский врач, которая живет и работает в Казани. У нее своя клиника, блог в Instagram, в котором больше 2 млн. подписчиков, линейка продуктов здорового питания. А еще она мама троих детей...

Какие только «фуфломицины» и БАДы не предлагают аптеки и интернет-магазины: начиная от банальной эхинацеи, заканчивая кошачьим когтем. Так как же мы можем помочь своему иммунитету? Чем укрепить защитные...