Антонина Брэс

Недавно писала пост о борьбе с внешним миром и том, насколько это бесполезное занятие. Про то, что весь внешний мир лишь отражение внутреннего наполнения. Многие уже давно говорят о силе мысли и то, как оно влияет. Так то оно так, но всегда есть некое "но". Нашу реальность создают не только наши мысли, а скорее их производное - то, что мы чувствуем... Чувствование – основа, которую многие не осознают в повседневной жизни. Останови любого человека на улице и спроси у него: "что ты сейчас чувствуешь?" Вероятнее всего он не найдёт на это точного ответа,  а если и найдёт, то ему потребуется много времени. Но и тут есть "но" вероятнее он назовёт эмоцию с фокусом на внешнее. Например "я злюсь на мужа, потому что он меня не слышит". А что стоит за этим? Что тут о девушке, а не о муже? Наверняка чувство собственной незначимости, одиночества, страх быть нелюбимой или др... Эти чувства не видны нам, но о них знает наше подсознание. Если у нас есть чувство одиночества,  то оно с нами всегда, просто в определённые жизненные ситуации оно проявляется более ярко,  но и тут мы чаще всего не видим его. Так работают травмы, так работает сила соответствия пространства... А мысли тут лишь капля в море. Именно поэтому всегда надо начинать с себя, с своего внутреннего мира. Пока там "болото", хоть и невидное взору, бесполезно ожидать увидеть в реальности "чистое море". Всегда начинаем с себя. Налаживаем контакт с собой. Учимся слышать себя, понимать себя, поддерживать себя, любить себя. Именно этому я и учу через различные свои инструменты. И если тебе всё же не всё равно на себя, то однажды ты выберешь себя. А я буду тебя ждать😁

ЧЕМ ВЫШЕ ВЗЛЕТАЕШЬ, ТЕМ БОЛЬНЕЕ ПАДАТЬ... Хоть однажды, но все слышали это выражение. Чаще всего оно используется, как упрёк вашим окружением, когда вы начали расти, развиваться, к чему-то стремиться (ну если действительно начали, а не просто решили надеть на себя корону😅). Это они делают просто для того, чтобы вы остались вместе с ними в болоте и всем было удобно квакать из него вместе. Но смыл иной... Ближе к фразе "прыгать выше головы", когда вы пытаетесь казаться (и порой вам иногда кажется, что вы реально такой) умнее, сильнее, способнее чем, есть на самом деле, когда вы пытаетесь надеть на себя тот образ, который вам не подходит и удержать его. Да, вашему окружению тоже кажется,  что вы прыгаете выше головы, но это не от того, что вы не способный, а от того, что им так удобно и им не хочется верить в вас, а когда вы добьётесь результатов им не хочется на вашем фоне казаться "ниже" ростом. Тут разница в позиционировании в случае, когда вы решились на изменения вы заявляете "я хочу стать таким то,  добиться этого", а когда прыгаете выше головы говорите "я уже могу то-то, у меня уже должно быть то-то" Разница в: Быть, а не казаться. Понимать, а не услышать. Уметь, а не увидеть и т.д. Когда вы не просто заявили, что я хочу туда, а считаете, что вы уже там (не имея на то никаких оснований), то обязательно появится тот, кто придёт и даст вам по голове так, что падать будете действительно больно. И каждый раз подниматься будет все сложнее. Поэтому далеко не улетайте, не улетайте от осознания того, кто вы прямо сейчас и что у вас есть😉

МЫ ИСКУССТВЕННЫЕ... Недавно в сторис выкладывала голосование ради эксперимента (подтвердить свою теорию), в котором просила указать, какая внешность больше нравится😏 Первая была с очень реалистичной маской красотки (губы, брови, глаза, скулы... все как надо... точнее, как сейчас вытворяют все после появления пластики и скульпторов для лица) и вторая, на которой все осталось неизменным, добавила только сглаживание кожи😁 Как и предполагалось за второй вариант отдали большую часть голосов, но стал любопытен факт, кто же именно предпочитает образ максимально "отфотошопленный образ... и ... барабанная дробь... только женщины. Ни один мужчина не счёл более привлекательной накрашенную красотку. Отсюда мы делаем вывод, что весь этот культ красоты создан только для женщин, которые никак не могут принять себя и хотят быть всё краше и краше, чтобы нравиться😍Но вот парадокс - нравится некому🤷‍♀ Мужчины в основном предпочитают иное, наврядли им нравится ложь. Приближение к "эталону" красоты не принесло радости и что многие могут начать делать? Да, начать искать причину в том, что есть же и краше. Смотреть на других женщин, конкурировать, плеваться ядом, тратить кучу денег, времени, сил и нервов на очередной апгрейд, чтобы снова ступить на те же грабли😔 Женщины не получают того, что ждали от "усовершенствований себя", единственный, кто остался в выигрыше тот, кто придумал эту гонку за красоту, надавив на болевые точки в психике, и те, кто подхватил эту волну☝️ Бьюти сфера огромна и ей всегда будет, что предложить. Только вопрос хотите ли вы быть их спонсорами в обмен на иллюзию решения внутренней проблемы или уже надоело?🤔

КРИТИКА Тема хейта поднимается сейчас не редко и что мы слышим от специалистов - это агрессия (пассивная или не очень), зависть, манипуляции и др... и да и нет. Все, конечно, это может быть, но какое отношение это имеет к вам? Точнее зачем критикуют именно вас? И тут несколько вариантов: критика, которую стоит услышать и нет (в разных формах, не обязательно экологичной) Критику, которую не стоит слушать легко определить, если вы знаете свои боли и своих тараканов. Например: неуверенному в себе человеку, постоянно говорят, что он много хочет или просят сидеть ниже травы, тише воды (это может быть и очень жестко). Однако это не повод следовать тому, что говорят. Просто у вас появляется возможность увидеть свою не доработку и проработать её☝️ Но чаще всего люди воспринимают это иначе и становятся ещё более неуверенными, получая каждый раз всё более жёсткие слова в свой адрес😔 Каждый удар в вашу боль, это не наказание, это шанс достать её и переписать😉 Также не стоит вестись на критику, если вы решились на изменения в жизни (возможно даже глобальные) - раньше вы жили в одном сценарии, а теперь пытаетесь перейти в новый и чтобы перейти, надо не только в голове захотеть, надо соответствовать своим желаниям действиями. Например: человек, пол жизни работает на заводе и решается уйти в фриланс. И он даже уже овладел необходимыми навыками или обучается (объективно все шансы у него есть и он чувствует, что его туда тянет), что будет делать окружение? Конечно же говорить, что он дурак и аргументировать это разными доводами😅 Также ещё один беспроигрышный вариант определить, что вам не нужно прислушиваться - это то, что после того как вы проигноривали или остались при своём - это ощущение расширения внутри, приподнятого настроения и тут же следом подтверждения, что вы сделали все правильно (поддерживающие слова других людей, новые возможности, решение какой-то задачи, новое предложение и др)

ПСИХОСОМАТИКА... 2,5 года назад я впервые осознала на своём опыте, что такое психосоматика.... И даже писала по этому поводу пост в инстаграмм. Тогда я думала, что психосоматика занимает 80% болезней, но сейчас знаю, что это все 99,9% (оставшиеся 0,1 - это остаток на "всякое может быть"😁) Я надеюсь вы уже знаете, что психосоматика - это не когда человек "придумал" себе болезнь😅 Психосоматические болезни реальны и их не остановить лишь одним желанием считать себя здоровым. Психосоматика - это способ помочь выжить в тех условиях и с теми качествами и травмами, которые есть сейчас у человека. Тело берет на себя травмы, с которыми не справляется психика, отрабатывает их, подстраивается под желания, условия жизни, защищает от повторения прошлого негативного опыта и пр... Все телесные блоки - психосоматика, все дефициты в организме - психосоматика, все - болезни и недомогания психосоматика, все отклонения от физиологической нормы - психосоматика. И по сути психосоматика - это проявление любви и заботы о вас, вашим телом❤ Да, это может ограничивать, да это может быть неприятно, да это может даже убить вас через какое-то время, но сейчас тело позаботилось о том, чтобы вы жили, если бы оно не сделало этого, было бы гораздо хуже. У него нет сознания, чтобы подумать как сделать лучше вам, поэтому действует как умеет. Зато сознание есть у вас😉 И прежде чем бороться с болезнью и сетовать на судьбу, поймите её. Поймите голос своего тела и помогите ему уберечь вас. Всегда в жизни будет как-то не очень пока триединство душа-тело-разум находятся в дисгармонии...

ОДНА ИЗ ПРИЧИН НАШЕГО БЕЗДЕЙСТВИЯ - неуверенность в себе и своих навыках Мы думаем: вот я ещё немного подучусь,  пролечусь, наберу навыков, поработаю с психологом и пр. и вот тогда-то я однажды почувствую "всё, я точно готов"😊 Идут дни, недели, годы, а мы всё ещё немного где-то недо-, ещё есть с чем работать и что подтягивать, да и уверенность так и не пришла😔 Хорошо ещё если вас ведёт по этой тропе какой-то наставник и вы чертовски зависите от внешнего мнения, тогда у вас есть шанс однажды всё-таки начать действовать (но в целом это не очень положительно для жизни, ибо лучше опираться всё же на себя и свое мнение😉) Так почему же мы работаем над собой, улучшаем навыки, но не доходим до той точки, когда хочется смело делать новые шаги? 🤔 Потому что уверенность не зависит от внешнего, она исходит изнутри!☝️ Если вы неуверенный в себе человек, то никакие методы улучшения себя не дадут вам этой уверенности🤷‍♀️ Навыки, дипломы, часы занятий - не более чем наклеенный пластырь на полостную рану. Эффект от этого равен практически нулю. Но наверняка вы видели и других ребят, которые не блещут ничем: ни мозгами, ни талантами и навыками и даже не внешностью на худой конец. Но при этом всём, они идут по жизни с гордо поднятой головой и если чего-то хотят искренне, то непременно делают и в большинстве случаев даже добиваются потрясающих результатов🤩 И пусть идут они бывает криво, косо, делают халтуру (мы сейчас не о уровне качества) Так что же влияет всё-таки на уверенность? Я долго задавалась этим вопросом. Смотрела на свою жизнь, жизнь других, смотрела через психологию, задавала вопросы людям и проанализировав всё поняла: если неуверенность уже есть, то начинать придётся в любом случае идя с ней за ручку либо вы не начнете никогда❗️ Работа с неуверенностью это всегда огромный путь, и путь этот начинается в тот момент, когда вы решаетесь действовать💪Да, работа с психологом поможет вам найти причину, увидеть, что она мнимая, снизить уровень эмоционального расколбаса и дать возможность не раскручивать в голове разрушаюшие мысли, но ощущение себя будет прежним... А порой может и снизиться по качеству, ведь работа с психологом - это всегда болезненно, это всегда обесценивание всего, на что вы опирались ранее😌 Я прошла 100 и 1 обучение, у меня тьма навыков и опыта в разных направлениях и я не могу похвастаться уверенностью😅 Но я выбираю действовать!💪 Было время когда я шла на пролом в свои самые ужасающие страхи, теперь я изменила подход. Лучше всего делать те действия, в которых вам морально тяжело, но в принципе вы не падаете в обмороки и не ловите панику (так можно заработать новую психологическую травму😅). Через какое-то время эти действия станут для вас простыми и вы будете браться за что-то более сложное. Поддерживайте себя, хвалите и вы увидите на что вы реально способны😉

ЗА ЧТО МНЕ ЭТО ВСЁ? Почему со мной всегда так? Ну сколько можно? 😩 Задавались ли вы когда-то такими или похожими вопросами? Чувствуете ли вы, что устали от повторяющихся ситуаций?🤔 Нагружают дополнительной работой, кричит муж/жена, не можете ходить куда-то, родственники критикуют, знакомые лезут в вашу жизнь, отказываете себе в чем-то... и пр. Если что-то что вам не нравится, происходит единожды (ну или 2-3 раза) это нормально. Вы прошли ситуацию и вынесли из неё опыт. Но если вы заметили цикличность (одинаковые ситуации/последствия от ситуаций) не надо считать что это кара вам за что-то. Нет это совершенно не так😊 Это просто не взятый опыт. Что-то в этих ситуациях вы не усвоили☝️ А теперь возьмите любую проблему в которой вы чувствуете цикличность и ответьте себе честно: "что я сделал(а) для того, чтобы это изменить?" Если ответ ничего, то зачем вы плачитесь над проблемой?!🙄 Вы же сами выбрали ничего с ней не делать и оставить как есть. Это ваш выбор находиться в проблеме! Если в ситуации замешаны другие люди, это не говорит о том, что только вы ответственны за то, что она вообще есть🙅‍♀️ Нет, вторая сторона тоже внесла свой вклад. Но это вам плохо, вы хотите иначе, другому может быть нормально🤷‍♀️ Если хотите вы, значит и действовать тоже вам. Если вы ждёте пока, что-то иначе сделает другой, значит вы передаете ответственность за то, что с вами будет происходить в руки другого человека. Внимательно ли вы смотрели кому отдаёте её? Сможет ли он что-то решить? И будет ли вообще это делать?🤔 Если всё же вы предпринимаете какие-то попытки изменить ситуацию, делаете новые действия,  но исход тот же, не отчаивайтесь это значит, что пока вы ещё просто не подобрали свой алгоритм поведения. Пробуйте и однажды вы его найдёте 🤗 Ну ещё вариант - вы действуете из ложной цели. Она просто не искренна.  Ответьте себе честно: "зачем мне это?" Не разумно желать, чтобы муж алкоголик перестал пить, может быть ему не надо✖️ А вы скорее хотите немного иного, например, чтобы у вас были счастливые отношения или может быть достаточно финансов в семейном бюджете, или не терпеть запах перегара в квартире😌 Разверните своё желание на себя и ответьте себе честно. А после действуйте🤩

НЕ МОГУ ОТВЕТИТЬ/ОТСТОЯТЬ СЕБЯ... Привет-привет челюстным блокам👋 У людей сталкивающихся с подобной ситуацией наверняка он уже есть, но это не повод продолжать действовать в том же духе и усиливать его (потом будет тяжелее исправить)☝️ Итак, что же делать? 1. Решить для себя хотите ли вы просто отвечать (что вылетит изо рта то и вылетит, и неважно даже если это будет подано с соусом из оскорблений,  обвинений и пр.) или научиться это делать как-то иначе, чем было когда-то давно (до того момента, как вы поставили себе запрет на то, чтобы проявляться). Блок не образовался там просто так на это была причина❗️ Вполне вероятно вы говорили это в такой форме, которой умели и она не приносила ожидаемых результатов (увы, но нас не учат, как донести до человека то, что мы испытываем какие-то негативные чувства от его поступков, не облив его при этом помоями). И/или говорили, но просто не тем людям. Для тех, кто хочет освоить навык говорения: 2. Научиться говорить так, чтобы у собеседника была возможность вас услышать (при взаимном тыкании друг друг в недостатки, увы, такая возможность равна практически нулю)🤷‍♀️ Главное: что вам нужно научиться делать это говорить через Я! Не: "ты меня не любишь", а: "я не чувствую себя любимой" Звучит легко, но сложно реализовать? Да🤗 Потому что мы не даём оценку, не критикуем, мы оголяем свои чувства. Снизу прикреплю самую простую схему как построить фразу, через Я. Поверьте, если вы освоите её и будете внимательно относиться к тому, что вам говорит вторая сторона, то вам не понадобятся никогда книги по отношениям (именно это решение описывают все книги для мужчин и женщин)😏 3. Если вас захлестывают эмоции и хочется наорать, то лучше не пытайтесь сразу в моменте сказать что-то вразумительное, наврядли выйдет, а если и выйдет то, человек всё равно не поверит, т.к. от вас исходит другая эмоция😅 Максимально быстро старайтесь отловить это состояние! Не закручивайте эмоцию мыслями об этом! Переключите внимание например на ощущения в мизинце левой руки (или любой части тела) Не получается? Возьмите предмет и потрогайте его, так как будто не видели его ни разу в жизни😁 И выходите из диалога (желательно уже в тот момент, когда перенесли внимание), под любым предлогом, который сработает у вас (главное, чтоб это не выглядело так, что вы с психов вылетели из комнаты, хлопнув за собой дверью). А затем отработайте эмоцию: поприседайте, помойте пол, избейте подушку, покричите и т.д. Спорт и уборка - идеальные варианты прожить злость😉 После того, как эмоция ушла (главное не вспоминайте мысленно, иначе круг придётся повторять😅) Сформулируте то, что вы хотите донести до человека. И скажите ему это. 4. Напратяжении всего времени, пока вы будете работать над этой ситуацией, помогать себе телесными практиками на эту область. Выполняя их вам будет легче проявляться, сопративление будет значительно ниже. Самые простые практики для снятия челюстного блока это - крик (лучше уединитесь, чтобы вам никто не мешал) и пение (умеете ли вы петь или нет совершенно неважно) Делайте эти практики регулярно!

ДЛЯ ЧЕГО НАМ УЧИТЕЛЯ... Каждый человек, который приходит в твою жизнь, оказывается в ней не с проста, каждый тебя чему-то учит... Все мы сталкиваемся с фразами, несущими в себе такой смысл или не фразами, а даже целыми учениями☝️ И встречая человека,  смотрим на него и ждем чему мы можем у него научиться, что перенять, терпим все проявления (ну он же учитель)... Нет, Нет! Всё не так! 🙅‍♀️ Почему-то из нашего поля зрения выпадает такая маленькая, но такая важная частица "чему-то"😅 А почему? Да потому что с детства идёт ассоциация с учителем, как фигурой которую мы слушаем и молча верим каждому слову, как истине в последней инстанции☝️ Мало какой школьник подвергает слова учителя сомнениям или вообще спорит.Даже если и у него возникают сомнения, он наврядли их выскажет, потому что быстро за это отгребет ибо нефиг подрывать авторитет взрослой типо умной личности😁 Я однажды пробовала в школе так сделать и получила неприятные последствия в виде сниженной оценки и поменявшегося отношения учителя по математике. Второй раз такой трюк проворачивать не захотелось😆 Так вот, к счастью, или сожалению, но школа жизни - не та школа за партой. Она сложнее и в ней нужно иметь личность, в отличии от образовательных учреждений, где личность максимально стремятся задавить😣 В школе жизни к нам приходят учителя, которые учат нас слушать, слышать, понимать, анализировать, выбирать себя, чувствовать, читать между строк, подвергать сомнениям, говорить да, говорить нет, давать сдачи и ещё многому... даже посылать на х*й они тоже нас учат😅 Но вот научиться распознавать кто и для чего пришёл в нашу жизнь - это задача со звёздочкой ибо для этого нужно научиться слышать своё истинное я, свою душу😌 А для этого нужно чётко уметь определять где ваше Я, а где влияние негативного опыта и родовых сценариев. Каждый человек в нашей жизни учитель? Да! Но каждый пришёл лишь для того, чтобы пробудить или укрепить нашу связь с своим Я😉

Сегодня достаточно "тяжёлая" информация для понимания😊 Рекомендуется прочесть несколько раз для осознования😉 ЗАЧЕМ НУЖЕН КОНТАКТ С ТЕЛОМ? 1. Ну во первых эта наша физическая оболочка и без неё нас бы тут не было. Поэтому очень важно быть в контакте с телом и во время отслеживать изменения в нем и "услышать" то, что оно пытается нам сказать, помочь ему. Ведь тело - это наш лучший друг. Если это игнорировать, то, к сожалению, это приведёт к неприятным последствиям ввиде болезней (даже вплоть до онкологии) 2. Живя без контакта с телом теряется ощущение жизни. Человек застревает с своей голове (в мыслях, мечтах, ожиданиях, иллюзиях) и фактически отключается от реального мира. Соответственно в реальном мире он ничего не сможет добиться, ведь он и не в нем вовсе, а где-то в своём выдуманном мире (пусть он и кажется реальным). Такой человек не получает удовольствие от жизни, не находится в моменте и не видит в здесь и сейчас ни приятное, ни точки роста, ни возможности, ничего. А потом сетует на качество своей жизни. 3. Тело это прямые врата в психику, т.к. является полным её отражением. Любая не прожитая эмоция переходит в тело и остаётся жить в нем, в виде зажима или атрофии. Любой внутренний конфликт переходит в тело в виде болезни. И постоянный конфликт развивает хронической болезни, разрушает опорно-двигательный аппарат, вызывает аутоимунные заболевания и онкологию. 4. Можно потратить уйму времени работая над собой самостоятельно или ходить к психологу, а можно пойти в это через тело и сэкономить этот не восполнимый ресурс - время. Хороший специалист (в том числе и я) может уже многое сказать о состоянии психики и перечислить травмы по одному лишь фото 5. Не допрожитые эмоции можно легко выпустить через тело. Это ускоряет процесс проработки травмы и совершенно не обязательно ходить месяцами к психологу, чтобы выяснить, что на вас влияют слова мама/папы брошенные необдуманно, когда вам было лет 8, о том, что вы бездарность. Не нужно погружаться в свою память и проживать это снова через голову - это более болезненно, а так же можно попасть в замкнутый круг образуемый связкой мысли-чувства и застрять в нем на долго. Проживая эмоцию через тело мы чувствуем что-то неприятное, но в основном не осознаем с каким событием из нашей прошлой жизни связаны эти ощущения.