СПОКОЙНОЕ СОСТОЯНИЕ = ДЛИТЕЛЬНАЯ РАБОТА НАД СОБОЙ Сложно сейчас воспринимать мир просто и беззаботно, когда вокруг столько триггеров. Хочу предложить несколько пунктов, которые помогут вам хотя бы чуть-чуть успокоиться: ✅ Главное сейчас не пытаться «избавиться от тревоги» или отрицать ее. Испытывать и застревать в неприятных эмоциях в ответ на страшные новости – это нормально. ✅ Отстраниться от слишком детализированных потоков информации и комментариев к ним. ✅ Проживать эмоции любыми способами. Пиши, рисуй, расскажи себе в зеркало о своих переживаниях. ✅ Оценить долю своего участия в данном вопросе. На что ты можешь и хочешь повлиять, а на что нет. ✅ Переключай внимание с мыслей и эмоций на телесные ощущения: контрастный душ, спорт, поиграть с питомцем, съешь что-то кислое или острое. ✅ Создавай списки дел и графики на день. В ситуациях, где присутствует неопределённость трудно концентрироваться. А главное, побольше обниматься❤️ Вообще, чтобы жить в гармонии, нужно просто разрешить себе быть собой. Здоровый пофигизм. Да, даже в этом страшном случае. Счастлива ли я сейчас? - да. И я не чувствую за это вины. Не моя ответственность то что сейчас происходит. Не хочу задеть ничьи мнения, доказывать что-то, направлять кого-то. Хочу жить спокойно и во благо себе и своим близким🤞🏼 #психология #спокойствие #таро #эзотерика #картытаро #таролог #карты
4 года назад