Олег Терешков

Ну начну с того, что питание самое основное и необходимое. Невозможно построить фигуру своей мечты, без правильного питания. Потому-то после хорошей изнуряющей тренировок, вашем большим мышцам, нужно будет восстановиться, а где им взять строй материалы, если вы не питаетесь правильно в должном мере...

Кто когда нибудь занимался спортом, хорошо знаком с этим явлением. И оно делится на два типа: легкая и сильная боль в мышцах. И у них огромное отличие и сейчас я с вами это разберу. Ну начнём с легкой болью, после тренировки вы чувствуете небольшую боль в мышцах...

Начал я заниматься постепенно, то есть я не брал сразу большие веса и не занимался подолгу. Потому что знал что приведёт к стрессу и забрасывание спорта в долгий ящик. Ошибка была моя в том что я начал занимать сам, без помощи кого-либо...