В здоровом теле - здоровый ...

Вода - основа жизни. С этим никто, уверен, спорить не станет. Так почему же мы об этом забываем в повседневной жизни? Пьем чай. кофе, какао, минералку, газировку и далее по списку по степени увеличения вредности?! А организму нужна только и всего лишь... вода! Ежедневно на физиологические процессы потребляется минимум 1,5 литра воды. Может ли организм взять это количество из вышеперечисленных напитков? Из каких-то может, но на это потребуются дополнительные затраты энергии и этого количества и качества жидкости может не хватить...

Трудно переоценить роль воды в нашей жизни, но достаточно ли хорошо мы понимаем ее ценность для организма. В наш обиход прочно вошли чай, кофе, морсы, соки (хорошо, если свежевыжатые, а не «сахарный удар» из магазинного пакета), газировка (чур меня), и другие напитки, а для обычной воды практически не остается места, разве только во время тренировки и после физических нагрузок или когда больше нечего пить. Между тем, врачи и ученые утверждают, и небезосновательно, что нашему организму нужна вода...

С утра в полусонном состоянии с трудом встаете с кровати, а потом существуете до первой чашки кофе? Делюсь секретами, как сделать утро бодрым и по-настоящему добрым. Здоровый образ жизни предполагает не только занятия спортом, здоровое питание, но и здоровые привычки, к которым, в частности, относится ложиться спать пораньше, хотя бы до 23. В идеале эксперты советуют в 22-00, так как за эти самые 2 часа до полуночи, которые многие считают вечером, а кто-то и ранним (!), активно вырабатывается гормон роста и происходят важные процессы, связанные с восстановлением организма...

Часто посещают мысли о том, что Вы достойны лучшей жизни, что неплохо было бы заняться собой, начать «с понедельника» новую жизнь, отказаться от вредных привычек? Но… обстоятельства, окружение и другие факторы постоянно мешают! Расскажу, как максимально безболезненно выйти из зоны комфорта и шаг за шагом двигаться к «лучшей версии себя»...

Нет времени и возможности тренироваться в спортзале? Предлагаю простой метод поддержания формы и совершенствования не только тела.

https://unsplash.com/photos/_BkhPImSzKU?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditShareLink Многие люди, считающие себя склонными к полноте ( эту тему планирую раскрыть в других публикациях) и пытающиеся сбросить лишний вес, как и я, с неким ужасом ждут праздников. Застолья и правда могут разрушить все старания, направленные на уменьшение веса...