Твой персональный тренер

Это наша заключительная часть упражнений с гантелями . Мы поговорили о верхней части тела, но следует не забывать и о нижней. Ведь если у нас будут ноги отставать от тела, то это будет выглядеть некрасиво...

Разобравшись практически со всеми упражнениями на верхнюю часть тела, нам пора перейти к плечам. Плечи тоже играют важную роль в нашем теле и нашей форме. Поэтому они также, как и остальные группы мышц, должны быть включены в вашу программу тренировок...

Сон-это пожалуй один из важнейших факторов, которые влияют на нашу жизнь в целом, не только на наши тренировки. Но если брать отдельно тренировки, то мышцы растут во время нашего отдыха, после усиленных тренировок...

В повседневной жизни мы больше используем мышцы передней части тела, поэтому мышцы спины часто оказываются недоразвитыми, что приводит к сутулости. Ваша цель - равномерно развить все тело. Предлагаемые нами упражнения с гантелями помогут вам в этом...

Многие из нас наверняка слышала такое, чтобы у вас были мышцы нужно употреблять как можно больше белка. В нашем организме белки являются основой, строительным компонентом, если это можно так назвать. Основная...

Мы с вами уже разобрали упражнения с гантелями на грудные мышцы, теперь предлагаю разобрать бицепс. Как и при выполнении любых силовых упражнений, при тренировке бицепса с гантелями очень важны правильная техника и концентрация внимания...

Тренер - специалист в определённом виде спорта, руководящий тренировкой спортсменов. Тренер осуществляет учебно-тренировочную работу, направленную на воспитание, обучение и совершенствование мастерства, развитие функциональных возможностей своих подопечных...

Многие из нас, когда приходят в тренажёрный зал обращают внимание на стенд с гантелями разной массы , но мало кто из нас знает и представляет, какие упражнения можно с ними выполнять и, какие группы мышц мы можем накачать...

Наверное многие из нас слышали или даже знают такого знаменитого спортсмена , даже богатыря Кирилла Сарычева. Давайте узнаем его биографию получше и как он достиг таких высот. Сменив тренажерный зал, атлет...

С турником каждый из нас встречался в жизни. Кто-то из нас занимается в спорт зале и включает его в свою программу тренировок, кто-то увлекается воркаутом, а кто-то просто тренируется на нем дома. Но возможно ли набрать массу на турнике? Это мы сейчас и узнаем...

Многих давно мучал или даже до сих пор мучает данный вопрос. Можно ли тренироваться натощак по утрам и какая польза будет от него? Давайте в этом хорошенько разберёмся . Идея тренировок на голодный желудок кажется логичной...

Становая тяга является одним из популярных упражнений в тренажёрном зале и также, как и жим лёжа входит в пауэрлифтин. О пользе становой тяги, считающейся культовым упражнением, слышали буквально все, кто поднимает железо в спортивном зале или дома...