Дорога к марафону

Есть в нашем городе замечательные люди: Александр Кузьмин и его школа бега ProSport. Каждые выходные они организовывают беговой прорыв - бесплатную беговую тренировку, на которую может прийти любой желающий. Я впервые посетила данное мероприятие в апреле этого года и мне так понравилось, что стала ходить постоянно. А потом и вообще стала учеником школы. Чем прекрасны такие тренировки - так это душевной компанией, знакомствами с новыми интересными людьми и возможностью побегать с пейсером. Как ни удивительно, но пейсером в этот раз была я, на своем любимом темпе 6:30...

Я вот раньше думала, что СБУ - это сверхбыстрое ускорение. Ан нет. СБУ - это специальные беговые упражнения. Моя пятница, как обычно, завершилась тренировкой с тренером. Если вы думаете, что бегать просто и тренер не нужен, то это не так. Тренер всегда откорректирует вашу технику, прямо на ходу, точнее на бегу. Поможет достичь результата, подготовит к соревнованиям...

После скоростной тренировки всегда следует восстановительная. Но восстановительная с секретом, с силовой частью. Вообще я должна была делать ее в среду, но планы поменялись и тренировка ушла на четверг. А в пятницу занятие с тренером. Посему Учитель сказал, что силовую часть отменяем. Уставшая и замученная еле добралась до дома. Сил хватало только упасть на диван и уснуть мертвым сном. Но я собралась и побежала. Первый километр шел тяжело, темп больше 7:00, но постепенно становилось легче...

Мне грустно. Так бывает. По миллиону разных причин. Я и сама сейчас не скажу, что именно меня печалит. Но я знаю верное средство от хандры. Я надеваю любимые леггинсы с улыбающимся черепом и ярко-желтую футболку, зашнуровываю кроссовки и бегу. Я бегу и смотрю на небо. Оно невероятное в преддверии заката. Настоящее буйство красок. Безумно хочется взять любимую акварель и перенести его на бумагу. Но пока я просто фотографирую, хоть камера и не передаёт всей красоты...

Неделя моя началась с очередной самостоятельной тренировки и снова это интервалы. В этот раз тренировка была построена по-другому. Два километра разминка, легким темпом, потом километр темпом 5:10 - 5:30 и пятьсот метров восстановительного бега. Таких отрезков три и заминка три километра. Когда я увидела эту тренировку в плане, первая мысль была: "где я и где 5:30". Выходить на пробежку не хотелось совершенно. Адова нагрузка на основной работе, вторая работа, которая чуть ли не важнее, чем основная, дикий колотун на улице и в принципе состояние выжатого лимона...